Wir müssen zu einer grundlegenden Akzeptanz der Vergänglichkeit gelangen. Obgleich sie sich ständig ändern und unzuverlässig sind, identifizieren wir uns mit unsren Gedanken, Emotionen und Geschichten. Doch das einzig Konstante, Unveränderliche und Verlässliche ist die Klarheit unseres Geistesstroms. Ob wir glücklich sind oder traurig, die erkenntnisfähige Qualität des reinen Bewusstseins begleitet uns in all unseren Lebenssituationen, und setzt sich bis zum Erwachen fort. Obwohl unsere Welt dekadent und schwierig und unser Leben kompliziert sein mag, können wir selbst einfach und unkompliziert sein und eine sorgenfrei Würde bewahren, wenn wir die innere Freiheit unseres Geistes entdeckt haben.

Ein klassisches Bild für Meditation: Himmel und Wolken

Ein klassischen Bild für unseren Geist und die Meditationspraxis sind Himmel und Wolken - Der Himmel ist immer weit, blau und offen, auch über der dicksten Wolkendecke scheint die Sonne. Im Himmel bewegen sich immer wieder weiße und dunkle Wolken. Manchmal ist der Himmel deshalb wolkenlos und manchmal nicht, manchmal auch total dicht.

Die Sonne, Symbol für unsere Achtsamkeit und unser Bewußtsein, der Himmel für dessen ursprüngliche Weite und die Wolken für unsere Gedanken,Gefühle und Emotionen.

In der Achtsamkeits-Meditation nehmen wir einfach ohne Bewertung wahr wie die Wolken kommen und gehen. Im weiteren offenen Gewahrsein nehmen wir das Zusammenspiel von Himmel und Wolken wahr, sind direkt damit verbunden, während unser Geist ruhig, klar und entspannt ist.