InBalance Training  ist ein  ganzheitliches Training für Menschen im 21. JH, die bewußt, gesund und glücklich aus ihrer inneren Mitte heraus leben wollen.  Die Integration von Achtsamkeit, Entspannung, Körpertraining, Yoga und Meditation unterstützt Ihren individuellen Weg in Ihre Balance auf ganzheitliche Weise.

Neurowissenschaftliche Forschungen zeigen mittlerweile ohne Zweifel auf "Freude, Spass und Begeisterung sind der Dünger für das Gehirn" (Gerald Hüther).

In diesem Sinne hat jedes InBalance Training seine eigenen Ablauf, mit kurzen inhaltlichen Impulsen, ausgesuchter Musik und  beinhaltet, je nach Schwerpunkt des Seminars:

• Körperliche und energetische Aufwärmübungen
  
• Einfaches funktionelles Körpertraining (ohne Geräte)
  
• Freie Bewegungssequenzen im Raum
• Entspannungsübungen in Bewegung und in Stille
• Kurze Dialogsequenzen, Achtsame Kommunikation
  
• Energie- und Atem-Übungen in Ruhe und in Bewegung
  
• Yoga-Sequenzen aus dem tibetischen Heil und Energie-Yoga
  
• Übungen und Schlüsselpunkte aus Mental- und Resilienztraining
• Meditation in Stille und Bewegung - Achtsamkeit und Präsenz
  
• Weiterführende Meditationen und Verfeinerung der Sinne durch Achtsamkeit